Jógázz az életörömért! :-) :-) :-)

Etka-jóga oktató

Markó Krisztina +36 20 9727373 eletminoseg.krisztina@gmail.com

Mosoly Jóga /2018./ keddenként 

10:00 és 18:00 órakor

default image

„Fantasztikusan érzem magam utána. Összerendezettebb vagyok. Jobb emberré váltam, sokat tanultam, könnyebben oldom meg a problémáimat. Kiegyensúlyozottabb vagyok. Kihat a mindennapjaimra.  Hozzátenném, hogy javult a testtartásom, és kitűnő a társaság ,új ismeretségeket és barátokat szereztem.”

/Rippelné Dirner Anikó/ 2018-10-07

Szentendrén a Dunaparton , a Waterfront Hotelben (a jacht kikötő mellett), az első emeleten vagyunk a konferenciateremben. A jógaórák másfél órásak.

Bármennyire is úgy érzed, hogy “be vagy rozsdásodva”, lehetsz
egészségesebb, rugalmasabb és kiegyensúlyozottabb.
Ha szeretnél frissebb, energikusabb testet,
nyugodtabb, kreatívabb elmét,
gyere mosoly jógázni!

default image

„…mert utána olyan jó. Kell a mozgás, hiányzik, ha nincs. Jót tesz az ízületeimnek.”

/Törökné Szerdahelyi Erzsi/ 2018-10-06

További vélemények: KATTINTS IDE!

Ha régóta nem mozogtál semmit, akkor kezdetnek a jóga éppen ideális , azonnal be tudsz kapcsolódni. Ha sportos vagy, akkor a dinamikus mozgásformák mellett a jóga egy teljesen más jellegű kiegészítést fog jelenteni. A jógaórákon az izmok nyújtásával, az ízületek lazításával foglalkozunk elsősorban, és előkerül a légzés, a tartás, a járás, a gerinc, a jóga pozíciók, a lazítás egyaránt. Jóga után felfrissülsz egy hétre, kellemesen „egyben” érzed magad.

default image

„... a gyakorlatok nagy részét meg tudom csinálni 77 évesen,  és utána jó érzésem van egy hétig.”

/Kovács Tamás Rezsőné, Erzsi/ 2018-10-07

Egy-egy gyakorlat nehézségét a tested mindenkori állapotához igazíthatod. Végezheted könnyeden szándékod szerint, kihagyhatod, ha fájdalmad vagy nehézséged van, és csinálhatod teljes erőbedobással, ha úgy akarod.  Egyszerű szabadidőnadrágban, pólóban, zokniban vagyunk (padlószőnyeg van). A fekvő gyakorlatokhoz hozz magaddal egy törülközőt, vagy jógaszőnyeget. A jóga végén lazítás van, ehhez hozhatsz egy kisebb vékony takarót, hogy komfortosan érezd magad.  Várunk Téged, függetlenül attól, hogy hány éves vagy, hány kiló vagy, és férfi vagy nő vagy-e.

default image

„..... ha nem járnék, akkor hiányozna az életemből.”

/Szentpáli Ildikó/ 2018-10-07

mosoly jóga bérlet

GYERE JÓGÁZNI, HA….

  • szükséged van energiára
  • oldani szeretnéd a stresszt
  • növelni szeretnéd a munkabírásodat
  • javítani szeretnél az ellenálló képességeden
  • szeretnél kizökkenni, másfél órára elfeledni a napi gondokat
  • szeretnél a mindennapi feladataiddal könnyebben boldogulni
  • szeretnéd szabadabbá tenni a mozgásodat, lazítani az izmaidat, ízületeidet
  • szeretnél mélyebben lélegezni, megtanulni a teljes jógalégzést
  • szeretnél jobb tartást, harmonikusabb mozgást
  • szeretnéd rugalmasabbnak, könnyedebbnek érezni a testedet
  • szeretnél enyhíteni a hátfájdalmaidon
  • szeretnéd javítani az anyagcserédet, pezsdíteni a vérkeringésedet
  • az átlagosnál hosszabb, egészségesebb életet akarsz élni
  • bátortalan vagy, kevés az önbizalmad, és szeretnél ezen változtatni
  • szeretnél összeszedettebbé válni, abbahagyni pl. a holmijaid keresgélését
  • szeretnél higgadtabbá válni, megfontoltabb döntéseket hozni
  • szeretnél objektívebbé válni, aki tiszteletre méltó mások szemében
  • bővebben…., kattints ide!
default image

„Azért jöttem, hogy tegyek az egészségemért, és azért maradtam, mert jólesik.”

/Horváth László Bálint/ 2018-10-07

További vélemények

A Mosoly jógán éppen csak belekóstolunk a meditációba, hogy kedvet kapjunk az önálló meditáláshoz.  A meditációról talán meditációs hanganyagok, misztikus zenék, jógaülés, elvonulás, „befelé figyelés” jut eszünkbe, ami lehet, hogy furcsának tűnik, vagy távol áll tőlünk. Meditatív pillanatokat viszont mindannyian átélünk.  Amikor egy csodálatos műalkotás előtt földbe gyökerezik a lábunk és nem győzünk betelni a szépségével, amikor nem gondolkodunk, csak összeolvadunk a látvánnyal – ez egy meditatív pillanat. Bővebben a meditációról…. kattints ide!

Évtizedekig azt hittem, hogy boldog gyerekkorom volt, de görnyedt hátú, önbizalom-szegény kislány voltam. Hat éves koromban gyógytornára íratott be anyukám, és emlékszem, hogy szégyenszemre rettentően sírtam az utcán, amikor az első alkalommal odavonszolt. Tovább a folytatáshoz….

 

Kő-hegyi virágok közt jógáztunk

Kő-hegyi kilátás

A jóga mentalitás és mozgásforma beilleszthető a mindennapi életbe; érzékelni fogod majd, hogy másképpen gondolkodsz, másképp mozdulsz, másképpen ülsz, másképp tartod magad, mint korábban, és ez örömmel fog eltölteni téged.  A jóga egy folyamat, melynek során megértjük, hogy a természet részei vagyunk, és a körülöttünk lévő végtelen energia minden pillanatban a rendelkezésünkre áll. A jóga egy életforma. Örömteli életforma. 🙂

Szeretettel: Markó Krisztina
Etka jóga oktató
tel: +36-20-9727373,
E-mail: eletminoseg.krisztina@gmail.com